forma w

Szczerze mowiac nie wierzylem w to ze uda mu sie ta ciaze zlikwidowac, nie mam pojecia jak mu sie to udalo. Przeciez narzady wenwetrzne nie wracaja do swoich poprzednich rozmiarow. Forma kozacka

[...] 6. szrugsy - 3 serie dropset sztanga na klacie+ sztanga w rekach na wys pasa 7 przedramiona podchwyt nachwyt superserie 2-3 Po drążku brakuje ciężkiego wiosła na wolnym ciężarze.Więc wybieraj która forma cię interesuje.Dalej coś plastycznego + szrugsy na czworoboczne. Poza tym w treningu klatki parował bym wszystkie ćwiczenia. Reszta chyba ok.

s.m.p.a. - zabij mnie, zbanuj, cokolwiek, ale wstaw linka do takiego tematu. Tyle tego tutaj jest że nie potrafię się we wszystkim odnaleźć. Zaznaczam tylko że to nie ma być dieta która powoduje spalanie, w ogóle nie ma powodować przybytków i ubytków, jedynie ma być formą zdrowego trybu życia.

rany, Krzychu, Ty to w łapie masz chyba tyle, co ja w udzie jak to jest forma "chorobowa", to ja nie mam pytań

Aktualna forma :) Od jutra steperek 2 x w tyg. zeby troszeczkę zrzucic. Piszcie opinie

Demolu, ta łapa Jeśli to jest "forma po chorobie", to OMG... Nie śmiem myśleć, jak jest w top formie

[...] zawodnicy przeszli niedawno operacje barku i jeszcze nie osiągnęli pełnej dyspozycji. - Do głównej imprezy sezonu, mistrzostw świata w Daegu, zostały cztery miesiące. Nam forma wzrośnie, a tym, którzy teraz są mocni - spadnie - skomentował Majewski. Nasz zawodnik przyznał, że obaj z Cantwellem byli rozgoryczeni po przegranej rywalizacji z [...]

Witam po rocznej przerwie!!!! Krótko o tym, co się działo przez tak długi czas: Kończąc redukcję w czerwcu 2010 (test sponsorowany) zaszłam w ciążę, w 2 miesiącu zrezygnowałam z ciężkich treningów, dietę natomiast trzymałam w ryzach przez mniej więcej pierwszą połowę ciąży (5 - 8 posiłków dziennie + 1 w nocy, zgodnie z 10 wskazówkami [...]

Hm.. modern ju- jitsu to raczej w dziale tradycyjne, choć moim zdaniem można pod każdy podkleić po troszku;) Generalnie mały offtop, bo jak sięgam pamięcią, w podstawówce u kumpla były treningi Karate i ja bardzo też chciałem, jak zobaczyłem, że kumpel trenuje, ale mi rodzice nie pozwolili. Potem dekada nieróbstwa i braku zainteresowania formą. [...]

[...] trening rozruchowy - przez jakies 2 tyg ćwicz 3x/tydz, co drugi dzień, całe ciało, 3 serie po 15-12 ruchów na każdą grupę mięśniową. Przekonasz w tym czasie jak Twoja forma. Nie wiem, co za kontuzji doświadczyłeś, ale w każdym razie musisz na nią mocno uważać i tak dobrać ćwiczenia, aby za bardzo nie obciążać tego miejsca. O pamięć [...]

Kapsułki AAKG nie zawierają hormonu wzrostu, to jest po prostu forma argininy, aminokwasu wystepującego w żywności można brać, ale raczej na w/w nie pomoże

Prawda prawda. Chociaz poprawnie robiony tylni tez nie ma prawa wywolac kontuzji. Ja mam plan rozpisany tak ze jest w nim przysiad przedni i forma ciagu. Za jakies 2-3 miesiace jak dobrze pojdzie odezwe sie jak to na mnie podzialalo, zwlaszcza ze to sa moje poczatki silowni. W sumie to nie ma co sie kierowac teoria co jest lepsze, lepiej sprawdzic [...]

jest coraz lepiej, jak trafi z formą to powalczy z philem, jayem, kaiem, victoremdexem i branchem o najlepsze miejsce w top 6

nie mam pojęcia........ jestem po treningu, forma rosnie jestem bardzo zadowolony. Do Mistrzostw Europy zostało 7-8 treningów. Aktualnie korzystam z supli Treca-AAKG MEGA HARDCOREE,BCAA VS,AMINO WHEY SYSTEM,AMINO MAX 6800,LEUCINE FUSHION,CLENBUREXIN. Treningi wykonuje rano ,bardzo mi ta pora służy ,jestem bardzo wypoczęty. Zrezygnowałem z aerobów [...]

Lewy bark powiadasz mam tak samo. Barki ładnie mi się rozrastają ale tył troche odstaje. Dodatkowo też kiedyś robiłem unoszenie hantelek w opadzie i co kilka tygodniu kontuzja. Polecili mi na forum robić face pull na wyciągu o dziwo już kontuzji nie ma no i barki może zaczną rosnąć. Po drugie nie wiem ile masz lat, ale staż treningowy lat 15 więc [...]

[...] kondycję, wytrzymałość, etc., ale kiedy pójdziesz pobiegać to i tak będziesz zaskoczony, że się męczysz, podobnie będzie z rowerem w terenie, formą pod SW, etc. Spinning to forma specyficzna i choć bardzo wymagająca dla organizmu to nie jest ogólnorozwojowa. Najbardziej efektywne będą interwały i nie tylko ze zmianą tempa, ale również pozycji. [...]

Cieszy mnie, że mistrzostwa polski dalej są imprezą z wysokim poziomem, na której dopisali zawodnicy. Sędziowie mieli trudne zadanie w wyborze najlepszych. Co do kategorii do 65 kg i pani Eli - pomylić zawsze się można i wystartować bez formy. Sam to przeszedłem. Teraz najważniejsze to wyciągnąć dobre wnioski i w szczęku żelastwa trenować, [...]

[...] dni później. wszystko o czym tu rozprawiacie to podstawy biochemii, których proponuję uczyć się z książek, nie czytając forum, bo tego trzeba do pełnego zrozumienia, nie informacji po łebkach. aha, a źródła paliwa to nie tylko tłuszcze czy aminokwasy, ale i np powstały podczas wysiłku kwas mlekowy jest preferowanym substratem energetycznym do [...]

Ela - forma ktora reprezentowalas napewno nie byla forma na tego typu zawody. Sama sie z reszta przekonalas. Pelnia uznania natomiast dla Ciebie za to co robisz na codzien w trojboju i ciezarach. A jesli sie jeszcze kiedys zdecydujesz na bikini czy fitness, to juz wiesz jak to wyglada i poprostu duzo pracy przed Toba :) sama musisz zdecydowac w [...]

I miejsce - zawody udane ;] Forma tego dnia była całkiem niezła. W rwaniu 90 zaliczone 95 spalone (minmalnie z tyłu przeleciała) i 95 zaliczone, myślę że 100 by poszła wtedy, ale nie musiałem aż tyle iść. W podrzucie 110 zal, 116zal i 120zal , chwyt poszerzyłem i wybicie wychodziło dużo lepsze i pewne, zapas w wybiciu jeszcze był na przynajmniej [...]